Prendre soin de soi : les 3 grands chemins du corps, de l’esprit et de l’énergie
Prendre soin de soi est parfois perçu comme un luxe. Pourtant, à mes yeux, c’est une nécessité profonde.
Nous vivons dans une société où nous apprenons souvent à tenir, à gérer, à avancer, à répondre aux attentes, à prendre soin des autres. Cependant, nous oublions parfois que notre équilibre intérieur a lui aussi besoin d’attention, de présence et d’investissement.
Pour moi, il existe trois grands chemins pour prendre soin de soi : le corps, l’esprit et l’énergie.
Ces trois axes sont différents, mais ils se répondent constamment. Lorsque le corps va mieux, l’esprit respire davantage. Lorsque l’esprit s’apaise, l’énergie circule plus librement. Et lorsque l’énergie se réaligne, le corps et le mental peuvent retrouver plus de douceur.
Prendre soin de soi, ce n’est donc pas uniquement “se détendre”. C’est choisir de revenir à soi sur plusieurs plans.
Prendre soin de son corps : revenir à la sensation
Le corps est souvent le premier messager.
Une tension dans les épaules, une fatigue persistante, une boule dans le ventre, des pieds lourds, un sommeil agité… Tous ces signaux ne sont pas là par hasard. Ils nous parlent. Ils nous invitent à ralentir, à écouter, à ressentir.
Pourtant, nous avons souvent tendance à attendre que le corps crie pour enfin nous en occuper.
Prendre soin de son corps, c’est lui offrir un espace où il peut déposer, relâcher et retrouver une forme de sécurité. Cela peut passer par le massage, l’ostéopathie, le mouvement doux, la respiration, ou encore la réflexologie plantaire, qui est un de mes outils favoris.
À travers la réflexologie plantaire, le corps est accompagné par les pieds, qui portent symboliquement et concrètement tout notre chemin. Ce soin permet de relancer la circulation, d’apaiser le système nerveux et de soutenir l’équilibre global du corps.
C’est une porte d’entrée très concrète. Elle convient particulièrement aux personnes qui ont besoin de ressentir les choses dans leur corps, plutôt que de les analyser uniquement avec leur tête.
Parce que parfois, avant de comprendre, il faut simplement pouvoir souffler.
Prendre soin de son esprit : se déposer et mettre du sens
Le deuxième axe, pour moi, est celui de l’esprit.
Notre mental peut devenir un espace très chargé : pensées répétitives, inquiétudes, doutes, culpabilité, décisions à prendre, émotions à comprendre. À force de tout garder à l’intérieur, nous pouvons finir par nous sentir perdu(e), dispersé(e) ou épuisé(e).
Prendre soin de son esprit, c’est accepter de ne pas tout porter seul(e).
Cela peut passer par un accompagnement psychologique, une thérapie, du coaching, des espaces de parole ou des outils de connaissance de soi. L’objectif n’est pas de “réparer” qui nous sommes. Au contraire, il s’agit plutôt de mieux comprendre nos fonctionnements, nos blessures, nos besoins et nos limites. Des techniques comme le Human Design ou les Familles d’Âmes sont un moyen d’y parvenir très puissant.
Par ailleurs, il est important de rappeler que les séances chez un(e) psychologue peuvent être en grande partie remboursées selon le cadre choisi, la mutuelle ou le dispositif utilisé, du moins ici, en Wallonie (Belgique). Cela peut rendre cet accompagnement plus accessible qu’on ne l’imagine.
Prendre soin de son esprit, c’est créer un espace où l’on peut déposer ce qui pèse, mettre des mots sur ce qui se vit et retrouver une forme de clarté.
Et parfois, cette clarté change tout.
Prendre soin de son énergie : harmoniser l’invisible
Le troisième axe est celui de l’énergie.
C’est peut-être le plus subtil, mais il est essentiel dans ma façon d’accompagner. Nous ne sommes pas uniquement un corps physique ou un mental qui pense. Nous sommes aussi traversé(e)s par des ressentis, des intuitions, des élans, des blocages, des mémoires et des mouvements invisibles.
Parfois, tout semble aller “bien” en apparence, mais quelque chose reste lourd à l’intérieur. On ne sait pas toujours l’expliquer. On sent simplement que l’énergie ne circule plus comme avant.
C’est ici qu’un soin énergétique peut ouvrir un autre espace.
Avec Symbolia®, par exemple, le travail se fait à travers des méditations guidées, des symboles vibratoires et une intention précise. L’objectif est d’accompagner une libération, un réalignement ou une reconnexion à soi sur un plan plus subtil.
Symbolia®, comme le Reiki, le Lahochi ou le New Paradigm, ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique. En revanche, ce soin peut venir soutenir une transformation intérieure, en complément d’un travail sur le corps et sur l’esprit.
L’énergie est une porte d’entrée précieuse, surtout lorsque les mots ne suffisent plus, ou lorsque le corps exprime quelque chose que le mental ne parvient pas encore à comprendre.
Pourquoi investir en soi est essentiel
Prendre soin de soi demande du temps, de l’engagement et, oui, un budget.
En Wallonie, un soin coûte généralement entre 60 et 80 euros. Si l’on choisit de prendre soin des trois axes — corps, esprit et énergie — une fois par mois, cela représente environ 180 à 240 euros.
Cela peut sembler beaucoup, et je ne veux pas minimiser cette réalité.
Cependant, j’aime inviter chacun(e) à regarder cette dépense autrement. Car investir en soi, ce n’est pas simplement “payer un soin”. C’est choisir de nourrir son équilibre, sa santé intérieure, sa présence à soi, sa capacité à vivre plus aligné(e). Quand il s’agit de médecine classique, on ne rechigne pas souvent à se soigner, même si certains médicaments ne sont pas remboursés.
Nous investissons parfois dans des objets, des sorties, des vêtements, des abonnements ou des choses qui nous font du bien sur le moment. Et c’est très bien aussi. Mais prendre soin de soi en profondeur, c’est un cadeau qui continue à agir bien après la séance.
Un soin peut nous aider à mieux dormir. Une séance chez un(e) psy peut nous aider à sortir d’un schéma répétitif. Un soin énergétique peut nous permettre de nous sentir plus aligné(e), plus léger(e), plus présent(e).
Petit à petit, ces choix construisent une nouvelle relation à soi.
Corps, esprit, énergie : un équilibre à créer selon son rythme
Bien sûr, il ne s’agit pas de tout faire parfaitement.
Certaines périodes demandent davantage de soutien corporel. D’autres appellent un accompagnement psychologique. Parfois, c’est l’énergie qui a besoin d’être réharmonisée.
L’essentiel n’est pas de cocher des cases. L’essentiel est d’apprendre à s’écouter.
Vous pouvez commencer par l’axe qui vous appelle le plus aujourd’hui. Peut-être que votre corps réclame du repos. Peut-être que votre esprit a besoin de parler. Peut-être que votre énergie demande à se réaligner.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais point de départ.
Il y a seulement ce choix, intime et précieux : celui de ne plus attendre d’être au bout de soi pour prendre soin de soi.
S’offrir du soin, c’est se choisir
Pour moi, prendre soin de soi sur les plans du corps, de l’esprit et de l’énergie est l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire.
Ce n’est pas un acte égoïste. Au contraire, plus nous sommes en lien avec nous-mêmes, plus nous pouvons être présent·es aux autres avec justesse.
S’offrir du soin, c’est reconnaître que nous avons de la valeur. C’est dire à notre corps : “je t’écoute”. À notre esprit : “tu peux déposer”. À notre énergie : “tu as le droit de circuler librement”.
Et peut-être que c’est cela, finalement, le vrai début du mieux-être : arrêter de se mettre en dernier.
Parce que prendre soin de soi n’est pas une récompense à mériter.
C’est une base. Une ressource. Un retour à soi.